純陽子聚火煮海法　chun yang zi ju huo zhu hai fa

　　五代呂洞賓傳。《道樞·華陽篇》：“手搓臍之下，以盡九九之數。複以左右手更換，兜其外腎，其數以九焉。及乎哺時，則咽氣而搐外腎，收膀胱之氣于丹田，納心之氣於下部。心，火也，當常降於下默照，如火輪之旋轉焉。其驗雖遲，其功大矣。故曰腎者，氣海也；心者，神都也。保守無虧，搓之兜之，搐之咽之，左右手招其臍。既困，則臥而屈膝焉，以外腎與臍相對。自然下元堅固，而交合內丹矣。”同書卷二五《肘後三成篇》：“一搓一兜，左右易手。九九數終，真陽不走。此聚火煮海，乾之封也。”外腎，指男性陰囊。此功先以手搓臍下，共八十一次。複以兩手環繞搓擦陰囊，其方法是一手將陰囊睾丸托住，再以另一手掌輕輕上下搓擦共八十一次。擦畢，兩手交換。到了哺時(下午三至五時)。即可吸氣而上提明囊，使腎(膀胱)氣與心氣合于丹田。經常練此功夫。可使陰囊縮小，緊裹睾丸，隨呼吸起伏，稍用暗勁上提，睾丸能自然升入兩側腹股溝：所謂“以外腎與臍相對，自然下元堅固，而交合內丹矣。”現代氣功中的“提睾功法”即類似於此。臨床實踐證明，此功能提高臟腑的生理功能，起到固腎益氣、壯陽補精作用。